Cand am incercat prima data aceasta budinca, in urma cu an, incercam sa fac un smoothie mai consistent. Mi-a placut in mod deosebit, deoarece semana (dupa parerea mea) cu grisul pe care mi-l facea mama in copilarie. Pentru aceasta reteta aveti nevoie:- 2 banane coapte - 2 linguri seminte de floarea soarelui - o ceasca mica lapte vegetal - 2 linguri mari germeni de grau - 2 lingurite seminte chia, rasnite sau hidratate Puneti in blender toate ingredientele, in afara de semintele de chia, blenduiti. Adaugati si semintele, dupa care amestecati.
Deoarece am folosit banane foarte coapte, nu am avut nevoie de indulcitori suplimentari. Daca doriti putin mai dulce, adaugati un indulcitor natural (miere, sirop de artar, de agave, curmale ..). O zi minunata sa aveti!!!
User
Moderator
Daniela Popa
Multumesc!!E foarte sanatoasa!!